Πόσο συχνά και πόση ποσότητα

Το καλύτερο είναι να ταΐζετε το μωρό σας όταν πεινάει. Αυτό μπορεί να συμβαίνει πολύ συχνά στην αρχή, αλλά τα ταΐσματα θα γίνονται σε πιο αραιά διαστήματα καθώς μεγαλώνει το μωρό σας. Ορισμένα μωρά μπαίνουν σε πρόγραμμα γρήγορα, ενώ άλλα χρειάζονται περισσότερο καιρό. Από καιρό σε καιρό, το μωρό σας θα έχει μια ‘έκρηξη’ ανάπτυξης – συνήθως στις 10 μέρες, 6 εβδομάδες και στις 12 εβδομάδες. Όταν συμβεί αυτό, το μωρό σας χρειάζεται περισσότερο γάλα και μπορεί να παρατηρήσετε ότι το τάισμα διαρκεί περισσότερο και είναι πιο συχνό. Μην πανικοβληθείτε και νομίσετε ότι θα χρειαστείτε ειδικό βρεφικό γάλα. Θα παράγετε περισσότερο γάλα καθώς αυξάνεται η απαίτηση του μωρού σας. Βέβαια, αυτό μπορεί να πάρει μια με δυο μέρες, οπότε να είστε υπομονετική. Τότε, η συχνότητα και η διάρκεια των ταϊσμάτων θα ισορροπήσει. Η διαδικασία του ρουφήγματος απελευθερώνει γάλα για να ικανοποιήσει το μωρό σας και υποκινεί την παραγωγή παραπάνω γάλακτος. Όταν το μωρό σας χορτάσει, αυτή ή αυτός θα σταματήσει να τρώει. Οι πολλές υγρές πάνες είναι ένα καλό σημάδι ότι το μωρό σας καταναλώνει αρκετά υγρά.

Πώς να ξεπεράσετε ορισμένες κοινές δυσκολίες

Όσο πιο γρήγορα ξεπεράσετε ορισμένες δυσκολίες του θηλασμού, τόσο το καλύτερο για εσάς και το μωρό σας, γι’ αυτό μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια αμέσως. Πολλές γυναίκες εκπλήσσονται όταν ανακαλύπτουν το πόσο γρήγορα μπορούν να ξεπεραστούν οι δυσκολίες, απλά με την αλλαγή της θέσης του μωρού ή με την αύξηση της συχνότητας του ταΐσματος.

Ανικανοποίητος θηλασμός

Εάν το μωρό σας μένει ανικανοποίητο κατά το τάισμα, μπορεί να ρουφάει μόνο τη ρώγα χωρίς να παίρνει γάλα. Ζητήστε βοήθεια για να σιγουρευτείτε ότι το μωρό σας βρίσκεται στη σωστή θέση κατά τον θηλασμό.

Η διατροφή σας κατά τον θηλασμό

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, για αυτό προσπαθήστε να τρώτε σωστά γεύματα, με φαγητά όπως μακαρόνια, πατάτες, ψωμί και ρύζι και επίσης υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων. Να πίνετε πολλά υγρά ειδικά όταν η θερμοκρασία είναι υψηλή και προσπαθήστε να διατηρήσετε την κατανάλωση αλκοόλ σε χαμηλά επίπεδα. Μην ξεκινήσετε αυστηρή δίαιτα για να χάσετε βάρος. Θα επηρεάσετε το γάλα που παράγετε και θα νιώσετε μεγαλύτερη κούραση. Ο θηλασμός και η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά φυσικά και σταδιακά. Είναι δύσκολο να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετή βιταμίνη D, η οποία υπάρχει σε ορισμένες τροφές όπως η μαργαρίνη, το λαδερό ψάρι, τα αυγά και το γάλα. Παράγεται, όμως, και από το δέρμα κατά την σύντομη έκθεση στον ήλιο (να θυμάστε να χρησιμοποιείτε υψηλού δείκτη αντηλιακό). Εάν νομίζετε ότι δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε την κατανάλωση συμπληρωμάτων. Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό ή την μαία σας πριν ξεκινήσετε τη χρήση συμπληρωμάτων.